Abbigliamento trekking in inverno: cosa indossare per camminare

L'abbigliamento trekking in inverno ha un compito solo: tenerti al caldo mentre cammini e al riparo dal freddo quando ti fermi. Per riuscirci servono una giacca che fermi il vento, una maglia che lasci traspirare, pantaloni comodi, calze adatte e scarpe con una buona presa sul terreno, più qualche accessorio per testa e mani.

Qui parliamo di camminate e trekking leggero su sentieri conosciuti, nei boschi, in collina e in montagna senza neve alta. Per le escursioni con neve o ghiaccio servono attrezzature specifiche, come ramponi e ciaspole, che vanno oltre questo articolo: più avanti trovi un paragrafo dedicato.

Prima di aprire l'armadio conviene rispondere a tre domande: quanto freddo farà, quanto durerà l'uscita e quanta salita c'è. Un'ora nel bosco vicino a casa non richiede lo stesso abbigliamento di una giornata intera in quota.

Il punto da ricordare è questo: quando sali, il corpo produce calore e suda anche con poca temperatura; quando ti fermi, il sudore si raffredda e senti freddo di colpo. Per questo non conviene partire troppo coperti. Meglio uscire con un filo di freschezza e aggiungere o togliere un capo mentre cammini, invece di avere un'unica giacca pesante. Il principio dei capi sovrapposti lo spieghiamo nel dettaglio nella guida su come vestirsi a strati; qui vediamo cosa scegliere per il sentiero.

Controlla sempre le previsioni prima di partire, e non guardare solo la temperatura: contano anche il vento, la pioggia e l'orario del tramonto. D'inverno il sole cala presto, quindi conviene pianificare il rientro con la luce.

La giacca è il capo più importante, perché deve fermare il vento, che a parità di temperatura fa sentire più freddo, senza farti sudare troppo. Meglio un modello leggero e facile da togliere e da riporre nello zaino quando sali.

La giacca antivento unisex con zip di Gymrun va bene per lei e per lui ed è una buona base per le camminate di tutti i giorni. Per le giornate più fredde, la giacca trapuntata da donna di Gymfit aggiunge un po' di imbottitura e resta antivento. Lui può scegliere la giacca tecnica con dettagli riflettenti di Gymrun by Gymnasium, comoda quando il rientro si allunga e il buio arriva prima del previsto, perché i dettagli si illuminano con i fari.

Una precisazione utile: antivento non significa impermeabile. Se prevedi pioggia o neve bagnata, controlla sulla scheda o sull'etichetta se il capo è impermeabile, oppure porta nello zaino una giacca antipioggia leggera da indossare sopra.

Sotto la giacca servono capi che lascino traspirare e muoversi liberamente: una maglia tecnica a contatto con la pelle e, se fa molto freddo, una felpa o un maglione sopra. È la base dell'abbigliamento da camminata e di quello da escursionismo, e non cambia molto tra una passeggiata in collina e un trekking di mezza giornata. La maglia tecnica a maniche lunghe da donna di Gymrun by Gymnasium è un buon primo strato: allontana il sudore dalla pelle e ti evita di raffreddarti alle soste. Sopra, la felpa con mezza zip e collo alto si apre in salita e si chiude quando ti fermi, e il collo alto ripara dal vento.

Il cotone assorbe il sudore e resta umido a lungo, quindi sulla pelle ti raffredda quando smetti di muoverti. Per camminare è meglio una maglia tecnica, pensata per far evaporare il sudore. Se hai solo capi in cotone per le uscite brevi, tieni almeno una maglia asciutta di ricambio nello zaino

Per le gambe servono pantaloni comodi, che non tirino su ginocchia e cosce e che si asciughino in fretta. Per le camminate più facili, i pantaloni sportivi neri con le 3 strisce di Adidas lasciano libertà di movimento; se il sentiero è fangoso o ci sono rovi, meglio scegliere un tessuto più resistente. Per lei vale lo stesso criterio: elastici, comodi e non troppo aderenti sulle ginocchia, per camminare senza sentirsi frenata nei passi lunghi.

Cappello, guanti e scaldacollo sono piccoli, leggeri e si tolgono in un attimo, ma sono le parti che sentono il freddo per prime. Mettili sempre nello zaino, anche se alla partenza sembra non servire: alle soste e in cima, con il vento, te ne accorgi subito.

Per i piedi contano le calze. Evita il cotone anche qui e scegli calze sportive che non si accartocciano dentro la scarpa, perché sono la prima causa di vesciche. I calzini sportivi di Gymrun sono una scelta pratica per le uscite brevi, e nella guida ai calzini autunno-inverno trovi altri spunti. Se la camminata è lunga o il terreno è umido, porta un paio di calze asciutte da cambiare.

Per i sentieri invernali servono una suola con tasselli, cioè le piccole sporgenze che fanno presa su terra, foglie e fango, una tomaia che protegga dall'umidità e una calzata comoda anche nelle discese. La scarpa giusta cambia molto il modo in cui vivi la camminata.

Per il trekking leggero e i sentieri facili, le scarpe da trail viola impermeabili di Trezeta, con fondo tassellato, sono una scelta per lei; per lui ci sono le Adidas Terrex Tracefinder 2. Sono scarpe da trail running, leggere e adatte ai sentieri conosciuti: se prevedi terreni più impegnativi o uno zaino pesante, una scarpa da trekking dà più sostegno.

Tutte le opzioni le trovi nelle pagine delle scarpe da trekking da donna e da uomo. Se non sai ancora quale tipo ti serve, la guida su trail o trekking spiega le differenze, mentre nella guida alle scarpe da trekking trovi i criteri di scelta. Per tenere i piedi al caldo anche da fermo, c'è la guida su come tenere i piedi caldi.

In uno zaino piccolo bastano le cose essenziali: acqua, qualcosa da mangiare, una bevanda calda in un thermos, una maglia di ricambio, una giacca antipioggia leggera, cappello e guanti, il telefono carico e, se esci a fine giornata, una piccola luce. Pochi oggetti, ma scelti con cura.

Per le uscite brevi può bastare uno zaino leggero: lo zaino a sacca di Gymrun by Gymnasium ha una tasca frontale con zip e c'è in fucsia, blu e nero. In questo periodo è in promozione: nei negozi il prezzo speciale vale con la PCard, online per tutti. Per le giornate più lunghe, invece, serve uno zaino con spallacci e schienale, che distribuisca bene il peso.

Prima di partire, un'abitudine semplice: avvisa qualcuno del percorso e dell'orario di rientro, e scegli sentieri adatti al tuo allenamento, soprattutto d'inverno, quando le giornate sono corte

Ecco due esempi concreti, per capire come mettere insieme i capi visti finora. Sono soluzioni semplici, pensate per camminate e trekking leggero.

Per lei: maglia tecnica a maniche lunghe, felpa con mezza zip e collo alto, giacca trapuntata antivento, pantaloni elastici e scarpe da trail impermeabili. Il capo caldo sta sopra e si toglie in salita; in cima o alle soste lo rimetti, senza dover cambiare tutto.

Per lui: maglia tecnica a maniche lunghe, giacca tecnica nera con dettagli riflettenti, pantaloni sportivi neri e scarpe da trail Adidas Terrex. È un look essenziale, adatto a chi esce nel pomeriggio e rientra quando fa buio presto, grazie ai dettagli riflettenti sulla giacca.

Se vi allenate insieme o volete condividere un capo, la giacca antivento unisex di Gymrun è la soluzione più semplice: stessa base, e ognuno aggiunge sotto gli strati che preferisce.

Con neve alta, ghiaccio o temperature molto basse, l'abbigliamento sportivo da camminata non basta: servono ramponi, ciaspole, capi tecnici da montagna e una preparazione adeguata. Sono attrezzature specifiche che non rientrano nei consigli di questo articolo, che parla di sentieri facili e conosciuti.

Se invece ti aspetti qualche tratto innevato su una passeggiata semplice, informati prima sulle condizioni del percorso e scegli una calzatura adatta: nella guida alle scarpe da neve trovi i modelli pensati per camminare in montagna d'inverno. E se il tempo cambia, rinunciare e tornare indietro è sempre una buona scelta.

Le scarpe e i capi per camminare vanno provati con le calze che userai davvero: nei negozi PittaRosso puoi farlo e chiedere consiglio su modelli e taglie. Il negozio più vicino lo trovi con lo Store Locator.

Se preferisci ordinare online, scegli il ritiro in negozio e prova tutto lì. Poi non resta che scegliere il sentiero: l'inverno è un bel momento per camminare.